Nutrición y Ejercicio

COMO EMPEZAR A CUIDAR MI SALUD Y CONDICIÓN FÍSICA KAREN ALBIÑO ROMEL TAISHA Muchas de las veces queremos cambiar nuestra vida por una mas saludable y no sabemos por donde empezar, uno de los consejos que te puedo dar es que encuentres una motivación diaria al igual que en las mañanas cuando te despiertas para ir al trabajo o Universidad. El cambio empieza por ti, piensa como te verás y como mejorara su salud si empiezas ahora. Uno de los grandes fallos que cometemos al entrenar gym o realizar cualquier actividad física es comer menos y esto no es así, todo depende de los propósitos que quieres alcanzar, si eres una persona doble  deberás menorar las calorías de tus comidas como son: harinas refinadas, pasta, pan, trigo entre otros, y deberás aumentar los vegetales y ensaladas en porciones igual siempre acompañado de una proteína magra. Estos alimentos ayudan al crecimiento muscular. Al contrarío si eres una persona delgada y tu objetivo es ganar peso en masa muscular primero se deb...